Prérequis

Comme d'autres orientations, l'apprentissage du contrôle du taux de chute (de haut en bas) est un élément clé pour devenir un athlète complet. Maîtriser cette compétence vous permet de voler avec de nombreux autres individus de tailles et de poids différents. Avant d'apprendre à monter et descendre dans le tunnel, il est préférable que vous maîtrisiez votre position de vol tête haute neutre et stable, que vous soyez capable de contrôler et de maintenir un cap ainsi que de tourner à gauche et à droite, et que vous soyez capable de vous déplacer en avant et arrière avec contrôle.

Objectifs

L'objectif principal est de pouvoir ajuster en toute sécurité et avec succès la position de votre corps pour pouvoir prendre de l'altitude (taux de chute lent), puis réajuster votre position pour redescendre (taux de chute rapide), tout en maintenant une position tête haute. Position de vol. Le but est de pouvoir réaliser ces mouvements en gardant le même cap et aussi d'effectuer chaque mouvement vers le haut et vers le bas sans avancer ni reculer.

Préparation

Vous entrerez dans la chambre de vol en position de vol tête en haut, face à une direction qui ne place aucune porte ni devant ni derrière vous. Commencez au centre du tunnel légèrement au-dessus du filet. L'altitude que vous gagnerez une fois que vous aurez commencé la manœuvre dépendra de la vitesse du vent dans lequel vous êtes le plus à l'aise pendant que vous volez tête en haut. Discutez avec votre instructeur de la vitesse du vent à laquelle vous volez et de ce à quoi vous attendre.

Technique et Exercices

De Base

Up (diminution du taux de chute)

• Commencez au centre du tunnel en position neutre de vol assis
• Initiez le mouvement ascendant en écartant légèrement les jambes pour exposer l'intérieur des jambes au flux d'air. Cette exposition de la surface créera la traînée sur le vent relatif nécessaire pour réduire le taux de chute, créant ainsi une portance.
• Appuyez légèrement sur les bras et les mains sous l'effet du vent pour ralentir davantage le taux de chute (remarque : les poignets doivent descendre sous les épaules).
• Une fois l'altitude souhaitée atteinte, gérez continuellement la position de votre corps pour maintenir cette altitude.

Descente (augmentation du taux de chute)

• Commencez au centre du tunnel, à une altitude à laquelle vous vous sentez à l'aise en position de chute \lente\" du corps.
• Commencez le mouvement vers le bas en relâchant les bras pour qu'ils s'élèvent au-dessus des épaules (remarque: veillez à ne pas lever les bras trop haut car cela pourrait provoquer une instabilité).
• Réduisez la surface en rapprochant les pieds pour les rendre plus aérodynamiques.
• Une fois l'altitude souhaitée est atteinte gérez continuellement la position de votre corps pour maintenir cette altitude.

Questions / suggestions après le vol

• Dans quelle mesure vos performances correspondent-elles aux objectifs initiaux ?
• Avez-vous réussi à maintenir votre stabilité en effectuant les mouvements de montée et de descente ? Une direction a-t-elle été plus facile à apprendre que l'autre ?
• Avec quelles techniques êtes-vous à l'aise et que pouvez-vous améliorer lors de la prochaine séance ?

Au fur et à mesure que vous serez à l'aise en vous contrôlant dans une position de vol tête haute, en montant et en descendant, vous passerez à la compétence suivante. Ce faisant, continuez à vous mettre au défi sur cette manœuvre, en augmentant la vitesse du vent là où cela est approprié et en commençant à effectuer des mouvements rapides et des arrêts plus forts.