Prérequis

Avant de commencer à apprendre les transitions entre les orientations, vous devez être à l'aise et équilibré dans chacune d'elles. Pour apprendre cette transition, vous devez être stable et conscient en vol sur le ventre et sur le dos. Ce n'est pas indispensable, mais idéal, si vous maîtrisez également le vol à genoux. Maîtriser le vol à genoux vous permettra de fluidifier la transition et de la réaliser avec plus de fluidité.

Objectifs

o Vous devez viser à effectuer cette transition avec autant de contrôle que possible.

o Essayez d’imaginer un arc d’élan pour vous donner le temps nécessaire pour traverser la transition.

o Commencez et terminez la technique au même niveau.

o Essayez d'éviter la tendance naturelle à lever la tête au début de la transition. Laissez le vent faire le travail à votre place.

Préparation

Lors de cette transition, imaginez un arc d'élan. Savoir utiliser cet élan vous donnera le temps nécessaire pour développer la bonne position corporelle. Placez-vous au centre du tunnel, à peu près à hauteur des hanches de l'instructeur, et visez à terminer au même niveau.

Technique et Exercices

De Base

o Commencez cette transition en vous redressant légèrement sur le dos. Créer cette énergie verticale est nécessaire pour gérer l'élan. Poussez la tête en arrière, cambrez la poitrine, poussez légèrement sur le dos des mains et des bras, et commencez à accrocher vos jambes sous votre corps pour créer la rotation.

o Lorsque vous passez par la section verticale de la transition, utilisez la position de vol au genou pour décomposer la manœuvre et la faire voler plus en douceur.

o Lorsque vous atteignez votre ventre, gardez votre cambrure et trouvez votre équilibre dans l'orientation du vol sur le ventre.

Questions / suggestions après le vol

· Avez-vous réussi à rester stable lorsque vous changiez d’orientation ?

· Avez-vous commencé et terminé la manœuvre au même niveau ?

· Avez-vous pu utiliser la technique du Knee fly pour décomposer la transition ?

· Avez-vous gardé la tête en arrière et laissé le vent vous pousser dans la technique ?

Maintenant que vous avez l'équilibre en vol ventre et dos, et que vous pouvez faire des transitions en toute sécurité entre les orientations, vous pouvez commencer à apprendre l'une des différentes techniques de carving à basse vitesse tout en apprenant la transition ventre-dos avant.