Prérequis

Cette compétence vous sera plus ou moins familière, car vous apprendrez et comprendrez certains éléments pendant que vous apprenez le vol tête en bas soutenu et de base. La position naturelle de votre corps déterminera ce sur quoi votre entraîneur vous aura concentré. activé pendant les étapes d'apprentissage de votre position neutre. Vous serez familier avec les méthodes de contrôle de votre cap et d'arrêt de tout virage indésirable afin de démontrer votre contrôle.

Avant d'apprendre des virages spécifiques à gauche et à droite, vous devrez d'abord vous assurer que vous disposez d'une position neutre et stable, tête en bas.

Objectifs

L'objectif principal est d'être capable de commencer en toute sécurité et avec succès dans une position neutre tête en bas hors du filet, puis au signal de votre entraîneur, de commencer un virage vers la gauche, de vous arrêter sur un cap spécifié puis de tourner. vers la droite et arrêtez-vous sur votre cap d'origine. Vous commencerez à faire de petits virages à 90 ° et progresserez en effectuant des virages de 180 °, puis de 360 ° dans les deux sens.

Vous devriez être capable de terminer chaque tour sans gagner ou perdre d'altitude, sans avancer ou reculer, ni avoir besoin d' « abandonner» votre position pour aucune raison d'instabilité.

Préparation

Vous devrez vous installer au centre du tunnel, la tête baissée à peu près à la hauteur de votre taille au-dessus du filet. Selon les instructions de votre entraîneur, vous amorcerez un virage à gauche ou à droite vers un cap spécifié. Une fois vous arrêtez de tourner, vous devrez être en position neutre pour vous préparer au prochain virage.

Nous vous recommandons de commencer par de petits virages et de vous assurer que vous en avez le contrôle avant de passer à des rotations plus importantes.

Technique et Exercices

De Base

• Commencez au centre du tunnel, dans un environnement neutre de position «daffy»
• Assurez-vous d'avoir un plan indiquant la direction dans laquelle vous tourner pour mieux comprendre comment vous allez ajuster la position de votre corps
• Inclinez la partie inférieure de votre jambe avant face au vent pour créer un effet de gouvernail. Cela vous aidera à commencer le virage
• Tourner légèrement la tête pour regarder dans la direction du virage facilitera la rotation
• Arrêtez le virage en inclinant le bas de votre jambe dans la direction opposée, créant ainsi un frein
• Une fois le virage arrêté, revenez à une position neutre

Questions / suggestions après le vol

• Dans quelle mesure vos performances correspondent-elles aux objectifs initiaux ?
• Avez-vous réussi à maintenir votre stabilité dans les virages dans les deux sens ?
• Pouvez-vous effectuer les virages sans créer de mouvements avant/arrière ni gagner/perdre de l'altitude ?
• Avez-vous réussi à tourner et à vous arrêter dans le bon sens à chaque fois ?
• Avec quelles techniques êtes-vous à l'aise et que pouvez-vous améliorer lors de la prochaine séance ?

Lorsque vous apprenez à voler en position neutre tête baissée, vous apprendrez naturellement les bases de chacun des mouvements de contrôle. Une fois que vous sentez que vous maîtrisez le contrôle de base des virages, fixez-vous comme objectif d'ajuster la vitesse du vent à des vitesses plus rapides et plus lentes afin de vous aider à améliorer vos capacités dans ce domaine de compétences. Définissez des caps spécifiques vers lesquels vous tourner et vous arrêter en augmentant progressivement la quantité de rotation que vous effectuez.