Prérequis

Contrairement à la transition latérales, l'apprentissage de la transition par le ventre à tête en haut n'est généralement pas enseigné en même temps qu'une autre transition. La raison principale est que cette manœuvre comporte plus de défis et nécessite une concentration à 100 % pour la réaliser. avec succès sans créer une situation dangereuse. Il n'est pas recommandé de tenter cette manœuvre sans un plan clair et un briefing de votre instructeur..

Avant d'apprendre cette transition, assurez-vous d'avoir discuté du plan avec votre instructeur concernant la configuration et l'exécution de la manœuvre. Vous devrez démontrer que vous êtes un stable tête en bas et que vous pouvez également effectuer au moins ces mouvements de vol tête en bas :

• Avancer et reculer
• Monter et descendre
• Tournages à gauche et à droite
• Transition par le dos et latérales

Objectifs

L'objectif principal est d'être capable de passer en toute sécurité et avec succès d'une position neutre tête en bas hors du filet, via une transition par le dos, à une position neutre de vol en bas, en terminant à la même altitude et sur le même cap. comme quand tu as commencé.

Préparation

Vous vous préparerez probablement à cette manœuvre en étant légèrement en avant du centre du tunnel. Cela laissera plus d’espace derrière vous pour permettre à votre tête de faire la transition vers le haut. Cela vous fournira une protection supplémentaire si un mouvement vers l’arrière est présent pendant la transition. Certaines autres méthodes peuvent être utilisées pour enseigner cette compétence, notamment : commencer par un léger mouvement vers l'avant, puis initier le mouvement, ou commencer légèrement plus haut dans le tunnel et commencer un petit mouvement vers le bas avant d'initier la rotation. L’un ou l’autre est acceptable. Assurez-vous de discuter d'un plan précis avec votre instructeur avant de commencer cette compétence.

Technique et Exercices

De Base

• Commencez au centre du tunnel en position de vol neutre, tête en bas, à environ 2 à 3 mètres au-dessus du filet
• Initiez la rotation en effectuant trois entrées simultanément. Ces entrées sont les suivantes : relâchez légèrement vos bras vers vos côtés, faites pivoter votre tête vers l'arrière et repliez vos genoux vers votre poitrine.
• Lorsque vous vous redressez, vous arrêterez la rotation dans une position neutre de vol tête en haut.

Questions / suggestions après le vol

• Dans quelle mesure vos performances correspondent-elles aux objectifs initiaux ?
• Avez-vous réussi à effectuer la transition et à maintenir le même cap avant/arrière et la même altitude qu'au début ?
• Avec quelles techniques êtes-vous à l'aise et que pouvez-vous améliorer lors de la prochaine séance ?
• Êtes-vous capable d'effectuer la transition sans générer de mouvement vers l'avant ou vers l'arrière ?

Quelle est la prochaine compétence ?

Commencer à passer du vol tête en bas à votre position de vol tête en haut via n'importe laquelle des transitions fera de vous un pratiquant complet. Quelle que soit la décision, il sera essentiel de disposer de différentes options pour pouvoir atteindre le même objectif.

À ce stade, vous devriez être à l'aise pour effectuer toutes les transitions tête en haut à tête en bas, et vous passerez ensuite à l'apprentissage des transitions tête-à-tête.