Prérequis

La position neutre en vol sur le ventre est la première position que vous apprendrez comme introduction au monde du vol en soufflerie. Tout d'abord, votre instructeur vous donnera un briefing qui couvrira tous les aspects de sécurité de la soufflerie, ainsi que les informations de base pour commencer la position neutre en vol ventral. Cela inclura des informations sur la manière d'adopter la bonne position depuis l'entrée et sur la façon dont l'instructeur vous aidera à sortir une fois chaque vol terminé.

Objectifs

L'objectif principal est de pouvoir démontrer en toute sécurité et avec succès une position de vol sur le ventre neutre, tout en restant au centre du tunnel. Vous devrez maîtriser cette position avant d'apprendre à vous déplacer dans le tunnel (apprendre à tourner à gauche et à droite, et à monter et descendre)..

Préparation

Vous commencerez au centre de la soufflerie. Selon votre stabilité, vous pourriez avoir besoin de l'aide de l'instructeur qui vous maintiendra pour vous stabiliser tout en vous donnant des signaux manuels spécifiques pour vous aider à corriger votre position. Lorsque vous serez stable, l'instructeur vous relâchera. À ce moment-là, vous devrez vous efforcer de maintenir votre position au centre de la chambre de vol en effectuant des corrections mineures au besoin.

Technique et Exercices

De Base

Sur le filet ou hors du filet :

• Votre corps devrait avoir une forme généralement arquée, avec votre tête relevée de manière à ce que vos yeux regardent vers l'avant.
• Pour la position arquée, vos hanches devraient être positionnées de manière à ce qu'elles soient plus basses que vos épaules et vos genoux.
• Votre position devrait être symétrique.
• Vos bras devraient être pliés à 90 degrés, avec vos coudes légèrement écartés au niveau des yeux.
• Vos genoux devraient être écartés à la largeur des épaules pour la stabilité et légèrement pliés, avec les orteils pointés.

Avancé

Position de Mantis (hors du filet):

• La plupart de ce que vous avez appris lors de la position neutre de base s'appliquera également à l'apprentissage de la position plus avancée "mantis".
• Maintenez la forme généralement arquée similaire à la position de base.
• Vos bras passeront d'une position au niveau des yeux à une position où les coudes sont légèrement en dessous des épaules.
• Vos coudes seront plus pliés, ce qui positionnera vos mains plus proches l'une de l'autre.
• Avec le changement de position des bras, votre poitrine devra être plus haute et votre tête relevée pour réduire la traînée autour de la partie supérieure de votre corps.
• Vos jambes seront positionnées de manière similaire à la position de base : genoux à la largeur des épaules, légèrement pliés et orteils pointés.

Questions / suggestions après le vol

• Comment votre performance correspond-elle aux objectifs initiaux?
• Avez-vous pu maintenir la stabilité tout en maintenant la position neutre ? À la fois en position de base et avancée?
• Quelles techniques vous ont semblé confortables et que pouvez-vous améliorer lors de la prochaine séance?

La position de base en vol sur le ventre est la compétence la plus fondamentale mais nécessaire pour votre progression en vol, comprendre ses caractéristiques et comment contrôler la position neutre sera essentiel avant de passer à la compétence suivante.