Prérequis

Avant d'apprendre les breakers tête en haut, vous devriez être capable d'effectuer des tonneaux tout en carver le tunnel à des vitesses plus faibles et en étant à l'aise avec les demi-breakers tête en haut, car une bonne partie de l'apprentissage de cette nouvelle compétence consiste à utiliser les techniques du demi-breaker. bougez. Ces tonneaux doivent être effectués avec vos pieds au centre du tunnel. La technique doit être solide car lorsque la vitesse du tunnel est plus rapide, les défauts de la technique seront beaucoup plus visibles. Vous devriez également déjà être à l'aise pour exécuter des flares sur le ventre et le dos tête en haut, car ce sera la meilleure façon d'entrer dans les breakers tête en haut.

Objectifs

Vos objectifs pour maîtriser cette compétence doivent être les suivants :

o   Commencez la manœuvre en initiant un flare sur le ventre puis effectuez un tonneau du ventre à dos à 540°.

o   La technique doit être effectuée avec les pieds tournés vers le centre du tunnel. 

Technique et Exercices

De Base

Afin de réussir un breaker complet, gardez les éléments suivants à l'esprit :

• Commencez à carver sur le ventre ou la tête en haut à un niveau plus élevé dans le tunnel. Créez une plongée ou une énergie descendante et entrez dans un flare. Au bas du flare, commencez à rouler en tonneau à partir de votre ventre à 540°, terminant sur votre dos.
• Utilisez l'énergie de plongée ou du flare pour ne pas remonter pendant la manœuvre. Une fois que vous êtes sur le dos, utilisez la technique de la transition dos au ventre par-dessus les pieds pour continuer à carver et revenir à l'orientation tête haute.

Questions / suggestions après le vol

·      Avez-vous réussi à maintenir le radius du contour pendant la technique?

·      Pendant l'exécution du breaker, avez-vous réussi à ne pas monter?

·      Avez-vous réussi à garder la tête haute et à rester conscient de votre position dans le tunnel pendant et après le breaker?

Les Breakers sont une manœuvre amusante pour voler en solo. Une fois que vous êtes à l'aise de les faire en solo, vous pouvez les ajouter à une routine ou commencer à les faire avec d'autres. Si vous ne l'avez pas déjà fait, consultez les routines dynamique, c'est un excellent moyen de rassembler toutes vos compétences. Une fois que vous êtes à l'aise avec cette compétence en solo et avec d'autres, vous pouvez l'ajouter à une routine et commencer à développer vos compétences dynamiques tête en bas.