Prérequis

Le Head-Down In-Face Carving est l'un des premiers mouvements dynamiques pour le vol libre. Tout d'abord, votre instructeur vous donnera un briefing qui couvrira tous les aspects de sécurité de ce mouvement, ainsi que les informations de base pour commencer le Head-Down In-Face Carving. Avant d'apprendre cette compétence, vous devrez avoir coché la compétence de base Head-Down et maîtriser les compétences intermédiaires de mouvement Head-Down. De plus, il est utile d'avoir commencé à apprendre la position de vol de style « Shelf », ainsi que l'entraînement de transition Sit-to-Head Back Flip, bien que ces compétences ne soient pas obligatoires. L'exécution complète de cette compétence nécessitera que le pilote démontre le changement de carving d'une direction à l'autre.

Objectifs

L'objectif principal est de pouvoir effectuer un carving en toute sécurité et avec succès autour du tunnel sur la tête, tout en faisant face au centre du tunnel. Avoir cette position bien maîtrisée vous permettra de commencer à carving avec d'autres personnes et constitue l'une des compétences fondamentales des routines de vol dynamique. La réalisation complète de cette compétence nécessitera que le pilote démontre qu'il peut passer d'un sens à l'autre du carving.

Préparation

Vous devrez commencer en position tête en bas, en vous positionnant près du mur, en laissant un petit espace pour une circulation d'air propre derrière vous. Si vous êtes à l'aise dans la position d'étagère, passez de votre position neutre lorsque vous êtes prêt à commencer.

Technique et Exercices

De Base

• Glissement latéral vers le mur pour commencer
• Tournez-vous vers le centre du tunnel une fois que vous avez commencé à bouger
• Ajoutez une poussée vers l'avant à partir de vos hanches pour maintenir la même distance par rapport au mur
• Ajoutez de petites entrées à partir des bras/jambes/torse pour gérer votre vitesse et votre altitude
• Regardez dans la direction de votre sculpture

Avancé

• Le glissement latéral initial peut également être réalisé en tournant légèrement dans la direction dans laquelle vous souhaitez aller, en commençant une petite poussée vers l'avant, puis en tournant vos épaules vers le centre du tunnel. Cela permet à l'élan de la poussée de démarrer votre virage.
• Plus votre position de Shelf est neutre pendant le carve (torse vertical, bras et jambes à plat face au vent pour s'équilibrer, tête en arrière pour réduire la poussée), plus vous irez lentement. Plus votre position de Shelf est détendue pendant le carve (bras plus près de vous, jambes plus droites, tête non tirée vers l'arrière), plus vous irez vite.
• Si vous vous retrouvez à vous cogner de plus en plus contre le mur, cambrez vos hanches pour augmenter votre élan vers l'avant et gardez vos épaules et votre tête pointées vers le centre du tunnel jusqu'à ce que vous vous éloigniez du mur.
• La sculpture peut être réalisée avec la tête tournée dans n'importe quelle direction, mais l'endroit où regarde votre tête peut changer l'endroit où pointent vos épaules, alors soyez conscient de cet effet sur votre sculpture pendant que vous continuez à sculpter.
• Au début, sculpter peut vous donner le vertige. Rassurez-vous, cette sensation disparaîtra au bout d'un certain temps, le temps que vos yeux s'habituent aux images en mouvement. Certaines personnes préfèrent regarder le mur pendant cette étape, d'autres préfèrent laisser leurs yeux se concentrer sur un point plus proche, ce qui rend les murs plus flous. Déterminez ce qui vous aide le plus pendant cette étape d'apprentissage.

Questions / suggestions après le vol

• Dans quelle mesure vos performances correspondent-elles aux objectifs initiaux ?
• Avez-vous réussi à maintenir la stabilité tout en conservant une vitesse, un rayon et une altitude constants ?
• Avec quelles techniques vous sentiez-vous à l’aise et que pouvez-vous améliorer lors de la prochaine séance ?

Comme vous le savez maintenant, de nombreux aspects sont impliqués dans la manœuvre de carving en face. Afin d'augmenter votre niveau de confort, essayez de varier chacune des parties individuelles du carving afin de modifier la vitesse du carving et la taille du cercle que vous sculptez. Essayez d'arrêter le carving qui se déplace dans une direction et de recommencer dans la direction opposée, cela continuera à développer votre équilibre et votre force pendant le carving.