Prérequis

Avant d'apprendre le flare sur le ventre ou le dos, vous devez être à l'aise à carver dans les deux orientations et sur un gros écartement de vitesses. Performer correctement ces techniques nécessite une manœuvre tridimensionnelle. Il est préférable de développer d'abord la position du corps requise pour ces technique à basse vitesse.

Objectifs

Vos objectifs pour maîtriser cette compétence doivent être les suivants:

·      Comme mentionné précédemment, les flares sont une manœuvre tridimensionnelle ; les faire correctement signifie que vous devez comprendre comment utiliser votre élan pour changer de niveau à l'intérieur du tunnel.

·      Le but serait de commencer un contour à partir d'un niveau proche du filet dans le tunnel, de monter à un niveau plus haut ou au sommet de la manœuvre, puis de redescendre, en revenant au niveau de départ pour répéter la technique. 

Technique et Exercices

De Base

Flares sur le dos

o   Commencez par carver en face ou sur le dos bas et à un niveau constant dans le tunnel. Commencez à baisser le menton pour permettre au flux d’air de passer davantage le long du haut de vos épaules. Ceci, associé à un changement vers une inclinaison plus plate de votre corps, générera une portance et une traînée supplémentaires qui vous ferez monter dans le tunnel.

o   Lorsque vous atteignez le sommet ou le sommet de la manœuvre, levez le menton en regardant vers le bas au centre du tunnel et inclinez votre corps dans un angle plus verticale, en éliminant autant de traînée que possible pour créer une plongée tout en maintenant le contournage.

o   Lorsque vous atteignez le bas du tunnel et que vous plongez, baissez votre menton et répétez la technique pour remonter.

Flares sur le ventre

o   Commencez par carver face à l'extérieure ou sur le ventre bas dans le tunnel à un niveau constant. Commencez à pousser vos hanches vers l'avant et appuyez légèrement l'air avec vos bras et vos épaules pour créer une portance et une traînée vous permettant de monter dans le tunnel.

o   Lorsque vous atteignez le sommet ou le sommet de la manœuvre, levez le menton en regardant vers le bas au centre du tunnel, inclinez votre corps à la verticale en éliminant autant de traînée que possible pour créer une plongée tout en maintenant le contournage.

o   Lorsque vous atteignez le bas du tunnel, répétez la technique pour remonter. 

Questions / suggestions après le vol

• Pendant que vous effectuiez les flares, avez-vous commencé et terminé au même niveau?
• Chaque mouvement s'est-il déroulé sans problème ?
• Avez-vous réussi à créer une cohérence entre les flares?

Une fois que vous pouvez effectuer les flares avec un certain contrôle et cohérence, vous devriez commencer à changer de direction dans la manœuvre. Cette technique est la même que pour changer de direction de contour mais avec des flares au milieu.